走りやすい季節、春の到来です! そこで、この春からランニングをスタートし、秋にはフルマラソン挑戦を考えている人はもちろん、「次のシーズンこそ、フルマラソンで目標を達成したい」と、リベンジを狙うランナーにも役立つ、“26″の走りのコツを本誌が厳選。アルファベット順に展開していく巻頭特集は必見です!

A→Alignment(アライメント)、B→Build-up(ビルドアップ)、C→Carbohydrate Loading(カーボローディング)・・・・・・などなど、ランナーにとっては当たり前の基本的な知識やメソッドに、最新情報を交えて紹介。あのレースでは何がいけなかったのか? いまの自分に足りないものは何か? 失敗を見直し、ステップアップに繋げるための“気づき”がたくさん詰まっています!

第二特集は「春こそ、デトックス! 」。トレーニングを再始動させる春。でも体には冬にたまった毒素がいっぱい!! 春先は、たまった“毒”を出さなくてはならない時期です。そこで今回は、なぜ冬に毒がたまるのか、毒がたまるとランナーの体にはどんな悪影響が及ぼされるのかを解説したうえで、すみやかに毒を出せるデトックス法を紹介します。走力が高まるだけでなく、肌荒れが直ったり、腸内環境が整ったりと、そのメリットは計り知れません。

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