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疲れやすくて、少し動いただけでもぐったり。 運動したほうがいいのはわかっているけれど、運動する体力がそもそもない……。 それでも、これから先も楽しく過ごすために、やっぱり体力がほしい！ 50代の漫画家が、疲れやすさや更年期の不調、気圧や天気による不調と向き合いながら、寝ながらできるゆるい運動や、食べて元気になる薬膳など、きつい運動だけに頼らない体力アップの習慣を、専門家に聞きながら実践！無理せず、頑張りすぎず、自分のペースで体力アップを目指します。 “不調”や“疲れ”も、少しずつ軽くなる。 意識低めの体力アップ習慣をまとめた一冊です。 Download/ダウンロード/下载

【壊しても、殺しても。おままごとは終わらない】 日常に潜む狂気が、取り返しのつかない一線を越える。 崩壊する家族を克明に描く、リアル・サスペンス短編集。 Download/ダウンロード/下载

Ｖｅｎｕｅ１０１　ＩＶＥがＮＨＫ１０１スタジオで一夜限りのスペシャルライブ 世界的人気グループIVEがNHK101スタジオで一夜限りのライブ! 代表曲はもちろん、TV初披露の楽曲まで見どころ満載でお届けします! さらに質問コーナーも実施! ◇番組内容 世界的人気グループIVEがNHK101スタジオで一夜限りのライブ! 代表曲はもちろん、TV初披露の楽曲まで全7曲をパフォーマンス!見どころ満載でお届けします! さらに視聴者の皆さんからの質問コーナーに加え、メンバー同士の質問コーナーも実施! Venue101でしか見ることのできない貴重な30分お楽しみください! ◇出演者 【出演】IVE

◇番組内容 日本そして世界の音楽シーンを席巻するアーティストが出演。番組独自の目線で深く掘りさげていきます。また、次世代を担うネクストブレイクアーティストに注目。魅力に迫り、応援していきます。 さらに旬なアーティストやイベントなど、MVやライブ映像とともに紹介。最新の音楽情報をお届けします。 ◇出演者 【MC】 SWAY(DOBERMAN INFINITY) フジテレビアナウンサー 【Monthly Tune】 AK-69 【Comment】 タカシ・シューヤ(超特急) 【Comment】 きただにひろし 【Hot Tune】 Sadie 【Tune NEWS】

“テレビ朝日ドリームフェスティバル” の模様を1日目~3日目のステージを2日間にわたって一挙放送! ここでしか見られない貴重なインタビュー映像もお届け! 1月31日（土）ひる12時～ ・DAY1 WEST. / CUTIE STREET / JO1 / 乃木坂46 / ≠ME / HANA ・DAY2 ano / マルシィ ■2月1日（日）ひる12時～ ・DAY2 SHISHAMO / sumika / 羊文学 ・DAY3 INI / EVNNE / ATEEZ / NiziU / NEXZ / M!LK Download/ダウンロード/下载

＜DAY2 出演＞ LUNA SEA／BUCK∞TICK／黒夢／MUCC／NEMOPHILA／ROTTENGRAFFTY／THE YELLOW MONKEY／9mm Parabellum Bullet Time : 04:01:00 Download/ダウンロード/下载

身長173センチ、9頭身の完璧なスタイルが魅力の相沢菜々子さん！“日本一キュートなレースクイーン”とも呼ばれ、俳優としても活躍する彼女が魅せた、グラビアの新境地！ Download/ダウンロード/下载