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恋愛リアリティ番組『今日、好きになりました。卒業編2023』に参加し注目を集めた菜那セシル。さらに今年はグラビアデビューを果たし、透き通るような色白肌と美しいボディラインが話題となり、グラビア各誌を席巻中。 そんな彼女の10代最後の撮影となった今作。雨の降る古民家で、キュートな部屋着や清楚な白ワンピース、色っぽい黒水着など様々な衣装に身を包み、少女らしさが残るあどけない笑顔と、色気のある大人っぽい表情が同居した、今しかない瞬間を収めました。“二十歳の序章”をお見逃しなく。 Download/ダウンロード/下载

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疲れやすくて、少し動いただけでもぐったり。 運動したほうがいいのはわかっているけれど、運動する体力がそもそもない……。 それでも、これから先も楽しく過ごすために、やっぱり体力がほしい！ 50代の漫画家が、疲れやすさや更年期の不調、気圧や天気による不調と向き合いながら、寝ながらできるゆるい運動や、食べて元気になる薬膳など、きつい運動だけに頼らない体力アップの習慣を、専門家に聞きながら実践！無理せず、頑張りすぎず、自分のペースで体力アップを目指します。 “不調”や“疲れ”も、少しずつ軽くなる。 意識低めの体力アップ習慣をまとめた一冊です。 Download/ダウンロード/下载

身長173センチ、9頭身の完璧なスタイルが魅力の相沢菜々子さん！“日本一キュートなレースクイーン”とも呼ばれ、俳優としても活躍する彼女が魅せた、グラビアの新境地！ Download/ダウンロード/下载