肩こりや腰痛などの不調は、カラダのゆがみが原因かもしれません。
カラダがゆがむのは誰にでも起こることで、スマホの持ちかたやデスクワークなど日々の生活を送っているだけでもゆがむのです。
まずは自分自身のカラダのゆがみを知ること、そしてゆがみのリセットをすることが重要です。
本書では、カラダのゆがみのチェックとそれを整えるエクササイズを100種類ご紹介。
ゆがみを整えるためには、ストレッチやマッサージでかたまった筋肉をほぐすことも重要ですが、衰えている筋力を取り戻すことも必要です。
本書はそれらを網羅し、簡単におこなえるストレッチからストレッチポールを使用するもの、筋トレ要素を含んだものまで紹介します。

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